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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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師春梅 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年病區(qū)
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老人春季飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、增強(qiáng)抵抗力，以應(yīng)對(duì)氣溫變化帶來(lái)的影響。應(yīng)關(guān)注食物選擇、營(yíng)養(yǎng)搭配等方面。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2017-11-11 14:14
1.多吃抗氧化食物：如馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜等，有助于抵抗自由基損傷。
2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入：增加魚類食用量，每天一個(gè)雞蛋，適量飲用脫脂或低脂牛奶，多吃豆制品。
3.攝入足量蔬果：新鮮綠葉蔬菜和水果富含微量元素、維生素和膳食纖維。
4.注意飲食清淡：減少油膩、辛辣食物，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
5.控制食物攝入量：避免暴飲暴食，保持七八分飽，維持良好消化功能。
6.補(bǔ)充水分：多喝白開水，促進(jìn)新陳代謝。
老人春季飲食合理安排，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病發(fā)生。
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