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女性秋季養(yǎng)生需關(guān)注飲食、情志、起居、運(yùn)動和皮膚護(hù)理這幾個(gè)方面。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)養(yǎng)：秋季干燥，宜多吃滋陰潤肺的食物，如秋梨、百合、麥冬、銀耳、蜂蜜等，還可適當(dāng)食用芝麻、核桃等堅(jiān)果。
2.情志調(diào)節(jié)：秋季易產(chǎn)生憂郁情緒，應(yīng)保持心情舒暢，可通過郊游、聽音樂、閱讀等方式放松身心。
3.起居作息：早睡早起，保證充足睡眠，注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。
4.適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動，如瑜伽、慢跑、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.皮膚護(hù)理：秋季皮膚易干燥，注意保濕，使用溫和的護(hù)膚品，多喝水。
女性秋季養(yǎng)生要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身體適應(yīng)季節(jié)變化，保持健康。