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減少性激素可以從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改變、藥物治療、控制體重、避免刺激等方面入手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免食用含激素較多的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟。
2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物，如螺內(nèi)酯、醋酸環(huán)丙孕酮、氟他胺等，但需遵醫(yī)囑。
4.控制體重：肥胖可能導(dǎo)致激素失衡，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。
5.避免刺激：減少接觸含激素的化妝品、保健品，避免不良的性刺激。
總之，減少性激素需要綜合多種方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。