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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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震動減肥方式對減腰的效果有限。想要有效減腰，需綜合考慮運動、飲食、作息、心態(tài)、習(xí)慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-06 21:42
1.運動：多做針對腰部的運動，如仰臥起坐，每天早晚各100個，能有效消耗腰部脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進脂肪消耗。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致的激素失衡而致肥胖。
5.習(xí)慣：避免久坐，定時起身活動，促進腰部血液循環(huán)。
總之，減腰需綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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