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坐月子期間的飲食選擇與發(fā)胖問題

坐月子期間的飲食選擇與發(fā)胖問題

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    梁潤彩 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    產(chǎn)科

    坐月子期間飲食需合理安排,包括鹽、水、新娘糕等的攝入,控制得當(dāng)一般不會發(fā)胖。影響體重的因素有飲食種類、進食量、活動量、激素水平和個人體質(zhì)。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.飲食種類:應(yīng)多樣化,除主食外,多吃蔬菜水果,適量攝入肉類、蛋類。
    2.進食量:少食多餐,避免過度進食,尤其要控制高熱量、高脂肪食物。
    3.活動量:產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況適當(dāng)活動,如散步。
    4.激素水平:產(chǎn)后激素變化會影響新陳代謝,需注意調(diào)節(jié)。
    5.個人體質(zhì):不同人體質(zhì)不同,有的易胖,有的不易胖。
    總之,坐月子期間合理飲食和適當(dāng)活動有助于控制體重,保持健康。

    2014-09-11 06:29
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