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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴(yán)兆華 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期可以練瑜伽，但有一些注意事項，如姿勢選擇、個人身體狀況等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-15 19:01
1.姿勢選擇：避免倒立姿勢，以免經(jīng)血倒流。
2.個人感受：若感覺疲憊或身體不適，應(yīng)暫停練習(xí)。
3.適度原則：練習(xí)強度要適中，避免過度勞累。
4.呼吸調(diào)節(jié)：通過平穩(wěn)的呼吸幫助放松身心。
5.注意保暖：防止腹部著涼，影響子宮血液循環(huán)。
總之，月經(jīng)期練瑜伽要根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，以身體舒適為前提。
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