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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李志銘 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥可從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手,包括合理膳食、規(guī)律作息、增加鍛煉等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn),避免盲目用藥。
2016-02-09 10:56
1.飲食:少吃多餐,少吃油膩食物,多吃富含纖維的蔬菜,如芹菜、菠菜,做飯時(shí)加豆類(lèi)、燕麥。
2.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。
3.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。
4.飲品:可喝苦瓜茶,有助于減肥。
5.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合多種方法,逐步達(dá)到理想體重。
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