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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李志銘 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)腫瘤防治中心
三級甲等
內(nèi)科
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減肥可從飲食、運動、生活習(xí)慣等方面入手,包括合理膳食、規(guī)律作息、增加鍛煉等。藥物治療需謹慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2016-02-09 10:56
1.飲食:少吃多餐,少吃油膩食物,多吃富含纖維的蔬菜,如芹菜、菠菜,做飯時加豆類、燕麥。
2.運動:每天進行適量有氧運動,如慢跑、游泳等。
3.生活習(xí)慣:規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。
4.飲品:可喝苦瓜茶,有助于減肥。
5.心理調(diào)節(jié):保持良好心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
減肥需要長期堅持,綜合多種方法,逐步達到理想體重。
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