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春天來了，容易“春困”怎么辦？

2016-02-28 08:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 春困

問題：

春天來了，容易“春困”怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

付貴明副主任醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

中醫(yī)科

春天特別容易犯困，經(jīng)常感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。所以要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其要少食火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀，同時，流通的空氣和充足的陽光有利于大腦“充氧”，每天定時開窗通風(fēng)，積極參加戶外活動和體育鍛煉，會促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的血液供給。
2016-02-28 08:38

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什么是春困? 　　氣候日漸轉(zhuǎn)暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。生理上的“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。查看全文»

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