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做人流一個(gè)月后適合做哪些體育鍛煉

2013-12-24 10:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 人流

問題：

做人流一個(gè)月后適合做哪些體育鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

羅健主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

人流一個(gè)月后，身體通常已基本恢復(fù)，但仍需注意適度鍛煉。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.散步：簡單易行，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。
2.瑜伽：有助于改善身體柔韌性和平衡能力。
3.慢跑：提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉力量。
5.騎自行車：鍛煉腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。
需要注意的是，開始鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2013-12-24 11:10

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