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36歲家庭主婦感覺特別累，可能由以下因素導(dǎo)致：睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、缺乏運動、疾病影響。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會使身體和大腦無法得到充分休息，導(dǎo)致疲勞。建議保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，影響身體機能。需多攝入富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。
3.心理壓力：家庭瑣事、人際關(guān)系等帶來的心理負(fù)擔(dān)?？赏ㄟ^與親友傾訴、參加休閑活動等方式緩解。
4.缺乏運動：身體代謝減緩，肌肉力量下降。適當(dāng)增加運動量，如散步、瑜伽。
5.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。若癥狀持續(xù)，應(yīng)就醫(yī)檢查，明確病因。
總之，要綜合考慮多方面因素，找到導(dǎo)致疲勞的具體原因，采取相應(yīng)措施改善。

你好，偶爾感覺疲累，是沒事的。最近感覺太累的話，往往是疾病狀態(tài)或健康的情況的了。所以目前的情況，建議做一下身體健康體檢。還有就是可以做做按摩改善臨床癥狀。其次是可以配合中藥的治療。避免疲勞和久坐久站。

你好，考慮還是腎虛引起的癥狀，需要化驗血常規(guī)檢查是不是有貧血。如果貧血服用藥物葡萄糖酸亞鐵口服液和維生素C 有幫助。需要對癥治療。另外看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治。不需要擔(dān)心。