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19歲快兩年沒長(zhǎng)高，可能是骨骺線閉合，也可能受營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素影響。一般可先通過改善生活方式嘗試促進(jìn)長(zhǎng)高，必要時(shí)就醫(yī)檢查。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.合理運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳繩等跳躍類運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。
5.醫(yī)療檢查：若對(duì)身高十分在意，可就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合，以及內(nèi)分泌情況。
總之，19歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大?？上葟纳罘矫孢M(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。