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早期孕婦的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。常見的有奶類、蛋類、蔬果、粗糧和堅(jiān)果。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、豆腐，有助于胎兒組織生長。
2.維生素類：新鮮水果如蘋果、香蕉，蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，能增強(qiáng)免疫力。
3.礦物質(zhì)類：多吃菠菜、紅棗可補(bǔ)充鐵元素；多喝牛奶補(bǔ)充鈣元素。
4.粗糧類：燕麥、糙米富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.堅(jiān)果類：核桃、杏仁含有不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。
總之，早期孕婦的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，以滿足自身和胎兒的需求。