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中老年人保健涉及心理健康、身體放松、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方面。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.心理健康：保持心情愉悅，避免精神壓力過(guò)大，可通過(guò)參加社交活動(dòng)等方式調(diào)節(jié)。
2.身體放松：常做按摩、推拿、泡腳、足部按摩、拔罐等，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用維生素D、鈣劑、魚(yú)油等保健品，但需遵醫(yī)囑。
中老年人保健需綜合多方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期體檢。