-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)療科
-
防止上課瞌睡可從睡眠調(diào)整、飲食注意、適度運(yùn)動(dòng)、環(huán)境改善、心理調(diào)節(jié)這幾方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-02-08 19:41
1.充足睡眠：保證每晚充足且規(guī)律的睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2.合理飲食：早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高糖高脂食物，可適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
3.適度運(yùn)動(dòng)：課間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦活躍度。
4.改善環(huán)境：保持教室通風(fēng)良好，溫度適宜，減少環(huán)境因素導(dǎo)致的困倦。
5.心理調(diào)節(jié)：提高對(duì)課程的興趣和積極性，樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
通過(guò)綜合采取上述措施，有助于減少上課瞌睡的情況，提高學(xué)習(xí)效率。
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
-
-
補(bǔ)佳樂(lè)
療效：與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)...
-
-
伊爾
療效：適用于各種原因引起的雌激素缺...
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
