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容易疲勞的原因及應(yīng)對方法

容易疲勞的原因及應(yīng)對方法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳熙 副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

    三級甲等

    綜合科

    容易疲勞可能由多種因素引起,包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
    1.睡眠不足:長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短,會影響身體機能恢復(fù),導致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
    2.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏某些重要營養(yǎng)素,如維生素、礦物質(zhì)等。要保證飲食多樣化,多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
    3.缺乏運動:身體代謝緩慢,活力下降。適量增加運動,如散步、慢跑等。
    4.心理壓力:精神緊張焦慮。學會放松,如冥想、聽音樂等。
    5.疾病因素:如貧血、甲狀腺功能減退等,需就醫(yī)檢查確診后治療。
    容易疲勞的原因多樣,需要綜合考慮自身情況。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī),明確原因。

    2013-12-31 18:59
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

淋巴結(jié)腫大 失眠
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  • 林嬿釗

    主任醫(yī)師 碩士研究生導師

    廣東省中醫(yī)院

    擅長:亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

  • 趙吉平

    主任醫(yī)師 教授

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

    擅長:中風、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

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