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心煩導(dǎo)致睡不著覺且越睡越怕睡不著該怎么辦

2014-08-22 05:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

心煩導(dǎo)致睡不著覺且越睡越怕睡不著該怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

謝永標(biāo) 主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

廣東省精神衛(wèi)生中心

心煩睡不著覺且越睡越怕睡不著，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致。要學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。
2.環(huán)境因素：噪音大、光線強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。
3.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。
4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需要就醫(yī)診斷，針對性治療。
5.藥物因素：某些藥物的副作用。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，出現(xiàn)這種情況要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如果問題持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2014-08-22 06:03

就醫(yī)問藥

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