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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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年輕人熬夜看比賽，需關(guān)注睡眠、飲食、眼部、心血管及精神狀態(tài)等方面。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-08-10 11:55
1.睡眠調(diào)整：盡量提前補覺，看完比賽后及時補眠，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
2.飲食選擇：多吃富含維生素C和B族維生素的水果，如橙子、香蕉，避免高油高鹽食物。
3.眼部保護：每隔一段時間閉目休息或遠(yuǎn)眺，可使用人工淚液緩解眼疲勞。
4.心血管關(guān)注：避免情緒過度激動，若有心慌不適，及時休息。
5.精神調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因比賽結(jié)果影響心情，導(dǎo)致焦慮。
總之，年輕人熬夜看比賽要多留意自身身體狀況，如有不適及時調(diào)整或就醫(yī)。
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