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快速提問(wèn)

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家里能做哪些有效的有氧運(yùn)動(dòng)?

家里能做哪些有效的有氧運(yùn)動(dòng)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    曾昭玦 副主任醫(yī)師

    陽(yáng)江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    體檢中心

    家里能做的有氧運(yùn)動(dòng)有跳繩、下蹲、腰部運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體不同部位。健康問(wèn)題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.跳繩:是低溫季節(jié)佳選,持續(xù)10分鐘耗能高,可緊致雙腿。
    2.下蹲:能改善梨形身材,不同站立姿勢(shì)可縮緊腿部?jī)?nèi)外側(cè)肌肉。
    3.腰部運(yùn)動(dòng):睡前仰臥進(jìn)行,頭及上身抬起,能讓腰部頸部線條優(yōu)美。
    堅(jiān)持這些家里的有氧運(yùn)動(dòng),有助于提升身體素質(zhì)和保持身材。

    2013-12-28 18:57
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