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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡金梅 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
老年內(nèi)分泌科
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老年人可通過合理飲食、補充營養(yǎng)物質(zhì)、食用特定食物等來提高免疫力，包括均衡膳食、攝入富含維生素的食物、食用菌類等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-07 22:53
1.均衡膳食：做到葷素搭配，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2.補充維生素：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等；也可適當補充維生素D和維生素E。
3.食用菌類：如香菇、平菇、金針菇等，富含多糖類物質(zhì)，有助于增強免疫力。
4.食用滋補品：適量食用靈芝、人參等，但需注意遵醫(yī)囑。
5.喝乳酸菌飲料：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫功能。
老年人通過食補提高免疫力需要長期堅持，且要根據(jù)自身情況合理選擇食物。
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