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老年人可通過(guò)合理飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、食用特定食物等來(lái)提高免疫力，包括均衡膳食、攝入富含維生素的食物、食用菌類(lèi)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.均衡膳食：做到葷素搭配，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
2.補(bǔ)充維生素：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等；也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和維生素E。
3.食用菌類(lèi)：如香菇、平菇、金針菇等，富含多糖類(lèi)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。
4.食用滋補(bǔ)品：適量食用靈芝、人參等，但需注意遵醫(yī)囑。
5.喝乳酸菌飲料：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫功能。
老年人通過(guò)食補(bǔ)提高免疫力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且要根據(jù)自身情況合理選擇食物。