內(nèi)分泌失調(diào)怎樣進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)
2013-11-23 15:59
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內(nèi)分泌失調(diào)怎樣進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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徐進(jìn)華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)養(yǎng)，需注意飲食、作息、運(yùn)動、情緒、環(huán)境等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-11-23 16:14
1.飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣，保持營養(yǎng)均衡。
2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。
5.環(huán)境：避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，保持居住環(huán)境干凈舒適。
總之，內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)養(yǎng)需綜合多方面，長期堅(jiān)持，如有必要及時就醫(yī)。
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