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長(zhǎng)期熬夜身體變差，可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，如免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.調(diào)整作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間。
2.合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。
3.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。
4.心理調(diào)節(jié)：緩解壓力，避免焦慮、易怒等不良情緒。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)。
6.藥物輔助：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。
長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體危害較大，應(yīng)盡快調(diào)整生活方式，如有不適及時(shí)就醫(yī)。