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保養(yǎng)卵巢可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和避免不良習(xí)慣這5個(gè)方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)理：多吃富含維生素E和植物雌激素的食物，如核桃、豆?jié){、黃豆等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)卵巢功能。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡。
4.調(diào)節(jié)情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少接觸有害物質(zhì)。
保養(yǎng)卵巢需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，如有卵巢相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。