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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
老年病科
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老年人保養(yǎng)需關(guān)注飲食、運動、睡眠、心理和疾病預(yù)防這五個方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-15 15:10
1.飲食均衡：多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)，控制油鹽糖攝入，主食粗細(xì)搭配。
2.適度運動：選擇如散步、太極拳等溫和運動，增強體質(zhì)，提高免疫力。
3.良好睡眠：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免興奮。
4.心理健康：積極社交，保持樂觀心態(tài)，家人多陪伴交流。
5.疾病預(yù)防：定期體檢，接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。按醫(yī)囑服藥控制慢性疾病。
老年人保養(yǎng)是一個綜合的過程，需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以提高生活質(zhì)量。
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