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2015-08-29 20:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

23歲考研期間身體難受的原因及應對方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉松主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

門診部

23歲考研期間身體難受，可能與精神壓力、睡眠不足、缺乏運動、飲食不規(guī)律、過度勞累這5種因素有關。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.精神壓力：考研帶來的精神緊張可能導致內分泌失調，影響身體機能。應學會自我調節(jié)，如適當休息、進行放松訓練。
2.睡眠不足：睡眠缺乏會使身體免疫力下降，易疲勞。要保證充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息。
3.缺乏運動：長時間坐著學習，缺乏運動，身體代謝減緩。需每天安排適量運動，如散步、慢跑。
4.飲食不規(guī)律：不按時吃飯或營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。要定時定量進食，保證營養(yǎng)豐富。
5.過度勞累：學習任務重，身體負擔大。注意勞逸結合，避免長時間連續(xù)學習。
總之，要綜合調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2015-08-30 05:32

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