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護(hù)肝養(yǎng)肝需注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒及避免傷肝行為。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食調(diào)理：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。多吃蔬果和富含纖維素食物，少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。
2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒。
5.避免傷肝：不濫用藥物，尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物，如抗結(jié)核藥異煙肼、解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚等。
6.定期檢查：每年進(jìn)行肝功能檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
遵循以上方法，有助于保護(hù)肝臟健康，預(yù)防肝臟疾病。