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冬季如何預(yù)防流感

2014-01-01 10:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

冬季如何預(yù)防流感

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林炳亮主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

感染性疾病科

冬季預(yù)防流感，需從飲食、運動、作息、情緒、個人衛(wèi)生這五方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食均衡：多吃新鮮果蔬，補充維生素和礦物質(zhì)；攝入高蛋白類食物，如瘦肉、魚類、蛋類，增強免疫力。
2.適度運動：堅持每天進行適量的運動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環(huán)和新陳代謝。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天不少于7小時；注意休息，避免熬夜和過度勞累。
4.情緒穩(wěn)定：保持良好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，減少壓力。
5.注意衛(wèi)生：勤洗手，尤其是飯前便后；外出佩戴口罩，避免接觸流感患者。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低冬季患流感的風(fēng)險，維護身體健康。
2014-01-01 10:33

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