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壓力大易使免疫力下降，增加感染肺結(jié)核風(fēng)險(xiǎn)?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、社交活動(dòng)等緩解壓力預(yù)防傳染。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 調(diào)整飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，有助于提高免疫力。 3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，維持免疫系統(tǒng)正常功能。 4. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕心理壓力，保持積極心態(tài)。 5. 社交活動(dòng)：與親朋好友交流互動(dòng)，分享感受，獲得情感支持，緩解緊張情緒。 通過以上多種方式緩解壓力，可提高身體免疫力，降低感染肺結(jié)核的幾率。若出現(xiàn)咳嗽、低熱等疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。