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您好，免疫下降有很多因素造成的，比如近期工作學(xué)習(xí)壓大、飲食營(yíng)養(yǎng)跟不上、或者某些疾病導(dǎo)致、環(huán)境因素等。建議您首先要擺正心態(tài)，有一個(gè)積極樂觀向上的心態(tài)，另外要加強(qiáng)鍛煉身體，比如多做運(yùn)動(dòng)，另外要飲食合理，葷素搭配，多吃水果蔬菜，多喝熱水，要戒煙少酒等，同時(shí)還要保證充足的睡眠。

“春捂秋凍，不生雜病″這是民間的一個(gè)保健防病的諺語，意思春天天暖不要急著脫掉棉衣，秋天不要見冷就穿太多衣服，對(duì)健康是有好處的。但是秋凍并非人人適合，老年人，兒童，心腦血管病患者，胃腸疾病患者就不宜凍。如果這類疾病的人群本身免疫力就下降，還生搬硬套用“秋凍"，就會(huì)引起不適甚至生病。為了身體健康，還應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的免疫力。