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膽結(jié)石患者通過運(yùn)動保養(yǎng)身體，可從選擇合適運(yùn)動、控制運(yùn)動強(qiáng)度、把握運(yùn)動時(shí)間、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣、注意運(yùn)動安全等方面入手。 1.選擇合適運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等，這些運(yùn)動較為溫和，能促進(jìn)身體代謝。 2.控制運(yùn)動強(qiáng)度：以自身不感到過度疲勞為宜，避免劇烈運(yùn)動引發(fā)不適。 3.把握運(yùn)動時(shí)間：每次運(yùn)動 30 分鐘至 1 小時(shí)左右，每周至少 3 次。 4.養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣：長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.注意運(yùn)動安全：運(yùn)動前做好熱身，運(yùn)動后進(jìn)行拉伸，防止受傷。 總之，膽結(jié)石患者合理運(yùn)動有助于病情的控制和身體的康復(fù)，但運(yùn)動只是保養(yǎng)的一部分，還需結(jié)合飲食、定期復(fù)查等綜合措施。