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經(jīng)常頭暈可能由貧血、低血壓、頸椎病、耳部疾病、腦血管疾病等引起，飲食方面可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、改善血液循環(huán)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。 1. 貧血：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、紅棗、菠菜等，有助于補(bǔ)充造血原料。 2. 低血壓：適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，多吃些桂圓、蓮子、大棗等，能提升血壓。 3. 頸椎?。憾喑愿缓S生素 B 的食物，如全麥面包、糙米、瘦肉等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。 4. 耳部疾?。罕ＷC飲食均衡，多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5. 腦血管疾病：食用富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，對血管健康有益。 總之，經(jīng)常頭暈需要明確病因，飲食調(diào)整只是輔助手段。如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。