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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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核桃的膽固醇含量不高。核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。雖然核桃含有一定的脂肪，但主要是對健康有益的不飽和脂肪酸。 1. 營養(yǎng)成分：核桃富含多種營養(yǎng)物質，如蛋白質、膳食纖維、維生素 E、B 族維生素、鉀、鎂、磷等。 2. 脂肪特點：其所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，如亞油酸和亞麻酸，有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益。 3. 健康益處：能改善大腦功能、增強記憶力、延緩衰老、促進腸道蠕動、預防便秘等。 4. 食用建議：適量食用核桃有益健康，一般每天食用 2-3 個為宜。 5. 注意事項：部分人群對核桃過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等。 總之，核桃是一種營養(yǎng)價值較高的食物，膽固醇含量不高，合理食用對身體有諸多好處，但要注意適量和個人的過敏情況。
2024-11-12 22:00
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就醫(yī)問藥
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