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芒種時(shí)節(jié)，人們?cè)谌粘Ｉ钪行枳⒁怙嬍痴{(diào)整、作息規(guī)律、防暑降溫、預(yù)防疾病、適度運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食調(diào)整：芒種時(shí)節(jié)氣溫升高，濕度增大，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，以清熱解暑。少吃油膩、辛辣食物，避免助濕生熱。 2. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，早睡早起，中午可適當(dāng)午休，以恢復(fù)精力。 3. 防暑降溫：外出做好防曬措施，如戴帽子、打遮陽(yáng)傘等。室內(nèi)可使用空調(diào)，但溫度不宜過(guò)低，避免冷熱交替導(dǎo)致感冒。 4. 預(yù)防疾?。捍藭r(shí)蚊蟲(chóng)增多，易傳播疾病，要注意防蚊滅蚊。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防腸道疾病。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，在芒種時(shí)節(jié)，注意以上各方面，有助于保持身體健康，順利度過(guò)這個(gè)季節(jié)。