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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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鼓勵多攝入薯類，主要是因為其富含營養(yǎng)、有助于控制體重、促進腸道健康、能調(diào)節(jié)血糖、對心血管有益等。 1. 富含營養(yǎng)：薯類富含碳水化合物、膳食纖維、維生素 C、維生素 B6、鉀等多種營養(yǎng)成分。 2. 控制體重：薯類具有較強的飽腹感，熱量相對較低，能減少其他高熱量食物的攝入。 3. 促進腸道健康：其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。 4. 調(diào)節(jié)血糖：薯類中的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，有助于穩(wěn)定血糖水平。 5. 心血管有益：鉀元素有助于降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。 總之，薯類是一種營養(yǎng)豐富且對健康有諸多益處的食物，應(yīng)適當(dāng)增加在日常飲食中的比例。
2024-11-22 08:19
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