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睡眠障礙的發(fā)生可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.生理因素：年齡增長、女性更年期激素變化、生物鐘紊亂等，都可能引發(fā)睡眠障礙。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、床鋪不舒服等外界環(huán)境干擾會影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或茶、作息不規(guī)律等都可能導致睡眠問題。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適會影響睡眠。 總之，睡眠障礙的成因較為復雜。如果長期存在睡眠障礙，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。