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芒種時節(jié)，人們在日常生活中要注意飲食調(diào)整、作息規(guī)律、防暑降溫、預(yù)防疾病、適度運動等。 1.飲食調(diào)整：芒種時節(jié)氣溫升高，人體新陳代謝旺盛，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如黃瓜、西紅柿、西瓜等，補充維生素和水分。少吃辛辣油膩食物，避免加重腸胃負擔(dān)。 2.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，早睡早起，中午可適當(dāng)午休，以恢復(fù)精力。 3.防暑降溫：外出時做好防曬措施，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。避免高溫時段外出活動，室內(nèi)注意通風(fēng)降溫。 4.預(yù)防疾?。捍藭r是傳染病高發(fā)期，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持環(huán)境清潔。注意預(yù)防手足口病、腸道疾病等。 5.適度運動：選擇在清晨或傍晚進行適量的運動，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。 總之，在芒種時節(jié)，關(guān)注這些方面的問題，有助于保持身體健康，更好地適應(yīng)季節(jié)變化。