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如何健康地食用月餅

月餅怎樣吃才健康

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫克來 醫(yī)師

    曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

    其他

    全科

    健康食用月餅,需注意控制量、選擇種類、搭配食物、關(guān)注時間和特殊人群。 1.控制量:月餅熱量較高,過量食用易導(dǎo)致肥胖等問題。一般每次食用不超過 1/4 塊為宜。 2.選擇種類:優(yōu)先選擇低糖、低脂、低熱量的月餅,如水果餡、雜糧餡等,減少食用蛋黃、肉餡等高脂高糖的月餅。 3.搭配食物:可搭配水果、蔬菜、酸奶等,幫助消化,平衡營養(yǎng)。 4.關(guān)注時間:盡量避免睡前吃,以免增加腸胃負擔(dān),影響睡眠。 5.特殊人群:糖尿病患者應(yīng)謹慎選擇無糖或低糖月餅,并控制食用量;胃腸功能較弱者,應(yīng)少吃不易消化的月餅。 總之,食用月餅時要綜合考慮各方面因素,做到適量、合理搭配,才能既享受美味又不影響健康。

    2024-11-15 04:38