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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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馬鈴薯有助于控制體重，主要是因為其富含膳食纖維、熱量相對較低、具有較強飽腹感、營養(yǎng)豐富且利于代謝、烹飪方式多樣。 1.富含膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，降低脂肪吸收，有助于預防便秘和控制體重。 2.熱量相對較低：與其他主食相比，馬鈴薯的熱量相對較低，適量食用不容易導致熱量攝入過多。 3.具有較強飽腹感：其所含的淀粉在體內(nèi)消化吸收相對較慢，能讓人較長時間感覺飽腹，從而減少進食量。 4.營養(yǎng)豐富且利于代謝：富含維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常代謝，促進脂肪燃燒。 5.烹飪方式多樣：可以選擇清蒸、水煮等低油低鹽的烹飪方式，減少額外熱量攝入。 總之，合理食用馬鈴薯，并結合適當?shù)倪\動和均衡的飲食，有助于控制體重，保持身體健康。
2024-11-21 23:18
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