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暈車是常見的情況，可通過提前準(zhǔn)備、調(diào)整坐姿、使用藥物、分散注意力、保持良好狀態(tài)等來預(yù)防和緩解暈車癥狀，如提前服用暈車藥、坐車時(shí)看遠(yuǎn)方、保證充足睡眠等。 1.提前準(zhǔn)備：出發(fā)前避免吃得過飽或過油膩，盡量選擇清淡易消化的食物。提前準(zhǔn)備暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 2.調(diào)整坐姿：坐車時(shí)盡量選擇前排靠窗的位置，保持頭部固定，減少晃動(dòng)。身體坐直，眼睛平視前方。 3.使用藥物：除上述提到的藥物，還可以使用東莨菪堿貼片，貼于耳后。但要注意藥物可能的副作用。 4.分散注意力：可以聽音樂、與同行者聊天，或在車上做一些簡單的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)暈車的關(guān)注。 5.保持良好狀態(tài)：乘車前保證充足的睡眠，避免疲勞和緊張。 暈車雖然讓人不適，但通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，能在一定程度上減輕暈車癥狀。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。