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月經(jīng)前乳房脹痛可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、內(nèi)衣不合適、飲食不當(dāng)?shù)纫稹？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療、局部熱敷、心理調(diào)節(jié)等方法來緩解。 1.激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，引起乳房脹痛。一般月經(jīng)來潮后會逐漸緩解。 2.乳腺增生：乳腺增生是常見原因之一。癥狀輕者可通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息改善，嚴(yán)重者需就醫(yī)，可能會用到乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 3.情緒因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致乳房脹痛。要學(xué)會放松，如聽音樂、運(yùn)動等。 4.內(nèi)衣不合適：內(nèi)衣過緊會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脹痛。應(yīng)選擇合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣。 5.飲食不當(dāng)：攝入過多咖啡因、高鹽高脂食物也可能引發(fā)。需調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果。 如果月經(jīng)前乳房脹痛較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。