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孕婦便秘較為常見，原因包括激素變化、子宮壓迫、飲食不合理、運動量少、腸道蠕動減緩等。應對方法有調整飲食、適當運動、養(yǎng)成良好排便習慣、必要時就醫(yī)用藥等。 1.激素變化：孕期激素水平改變，會影響腸道蠕動?？赏ㄟ^多喝水，適量增加膳食纖維攝入來改善。 2.子宮壓迫：增大的子宮壓迫腸道，導致排便不暢。建議孕婦采取左側臥位，減輕子宮對腸道的壓迫。 3.飲食不合理：如蔬菜、水果攝入不足。多吃香蕉、火龍果、芹菜等富含纖維的食物。 4.運動量少：缺乏運動使腸道蠕動減緩。每天進行適量的散步、孕婦瑜伽等。 5.腸道蠕動減緩：可在醫(yī)生指導下，使用乳果糖口服液、開塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，孕婦便秘需要綜合調理，若情況嚴重，應及時就醫(yī)。同時，孕婦要保持心情舒暢，這對緩解便秘也有一定幫助。