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預(yù)防扁桃體發(fā)炎，要注意增強(qiáng)體質(zhì)、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、預(yù)防感冒、避免過(guò)度用嗓等。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體免疫力。 2.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，可減少細(xì)菌滋生。 3.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.預(yù)防感冒：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼，流感高發(fā)期避免前往人員密集場(chǎng)所。 5.避免過(guò)度用嗓：長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或唱歌后要注意休息，讓聲帶得到放松。 總之，預(yù)防扁桃體發(fā)炎需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣才能有效降低扁桃體發(fā)炎的發(fā)生幾率。