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膽固醇高在飲食方面需注意哪些

膽固醇高飲食有什么要注意

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孫克來(lái) 醫(yī)師

    曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院

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    全科

    膽固醇高的患者在飲食上需注意控制總熱量、減少膽固醇攝入、增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、限制糖分?jǐn)z取等。 1. 控制總熱量:避免過(guò)度進(jìn)食,以防熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪,加重膽固醇升高。 2. 減少膽固醇攝入:少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等富含膽固醇的食物。 3. 增加膳食纖維攝入:多吃蔬菜、水果、全谷物,如芹菜、蘋(píng)果、燕麥等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少膽固醇吸收。 4. 控制脂肪攝入:限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,減少油炸食品、動(dòng)物油的使用。 5. 限制糖分?jǐn)z?。罕苊膺^(guò)多攝入甜食和含糖飲料,以防轉(zhuǎn)化為脂肪。 總之,膽固醇高的患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,長(zhǎng)期堅(jiān)持,有助于控制膽固醇水平,維護(hù)心血管健康。

    2024-11-21 13:02
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是膽固醇?   膽固醇廣泛存在于人體內(nèi),尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富,在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜,而且是合成膽汁酸,維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充,每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對(duì)心血管有保護(hù)作用,通常稱(chēng)之為“好膽固醇”,后者偏高,冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加,通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»

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    北京大學(xué)人民醫(yī)院

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    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

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