国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

冬天到了，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C。其防治方法首先應擴大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等均富含維生素C、維生素B，特別是缺乏維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。

蔬菜中維生素含量均較豐富。白癜風患者除大白菜外，還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加

多吃酪氨酸及礦物質(zhì)豐富的食物如動物肝臟，肉(牛、兔、豬瘦肉)，蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)，奶(牛奶、酸奶)，新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、冬筍)，豆類(黃豆、豌豆、豆制品)，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。多吃含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生、蜂蜜、動物內(nèi)臟、貝類等食物。銅是酪氨酸酶的輔酶，在皮膚色素的形成中起著重要作用，適量地補銅可以抑制白癜風的擴散。