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一、挑選合適的時(shí)間：一般不要選擇早晨鍛煉，許多人以為早上空氣清新，其實(shí)不然。早上的空氣污染最嚴(yán)重，空氣污染不但是白癜風(fēng)的誘發(fā)原因，而且還可以加重白癜風(fēng)。二、適量運(yùn)動(dòng)：白癜風(fēng)患者適度鍛煉，大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)。其有助于幫助患者恢復(fù)。三、運(yùn)動(dòng)前后注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要堅(jiān)持熱身，活動(dòng)前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)完后不能立即休息，運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、甚至休克昏倒等癥狀。也不能馬上洗浴，運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。

你好，白癜風(fēng)患者可以運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有忌諱，平時(shí)注意避免陽(yáng)光照射，避免外傷，保持足夠睡眠，穿棉質(zhì)內(nèi)衣，避免摩擦皮膚。

白癜風(fēng)患者鍛煉的方法很多，可因人而異，注入跑步、練太極拳、舞劍、爬山、游泳、打球、做操等。鍛煉要求結(jié)合白癜風(fēng)所在部位進(jìn)行鍛煉，如白癜風(fēng)在上半身，可結(jié)合籃球、排球、仰臥起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不結(jié)合乒乓球、羽毛球）；白癜風(fēng)在下肢可結(jié)合跑步、跳繩等。體育鍛煉應(yīng)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而消耗能量太大也就是太劇烈的運(yùn)動(dòng)應(yīng)少做.