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食用開心果對身體有多種好處，如補充營養(yǎng)、保護(hù)心血管、促進(jìn)腸道健康、增強(qiáng)免疫力、改善情緒等。 1.補充營養(yǎng)：開心果富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和養(yǎng)分。 2.保護(hù)心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險。 3.促進(jìn)腸道健康：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。 4.增強(qiáng)免疫力：含有的維生素和礦物質(zhì)能增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御疾病侵襲。 5.改善情緒：開心果中的某些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，減輕壓力。 總之，適量食用開心果對身體有諸多益處，但要注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致熱量超標(biāo)。