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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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膽固醇高在日常生活中，要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低膽固醇水平。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重膽固醇對血管的損害；過量飲酒也不利于血脂控制。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期檢測血脂水平，了解膽固醇控制情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致膽固醇代謝異常。 總之，膽固醇高的患者要重視日常生活管理，養(yǎng)成健康的生活方式，這對于控制膽固醇水平、預(yù)防心血管疾病具有重要意義。
2024-12-08 20:48
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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