-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
-
鐵是人體必需的微量元素之一,以下食物含鐵量較為豐富,如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、紅肉、豆類、菠菜等。 1.動(dòng)物肝臟:豬肝、雞肝等,富含大量易吸收的血紅素鐵。 2.動(dòng)物血:鴨血、豬血等,其中的鐵含量豐富,且吸收利用率高。 3.紅肉:瘦牛肉、瘦豬肉等,不僅含鐵,還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4.豆類:如黑豆、紅豆等,是植物性食物中含鐵較多的。 5.菠菜:屬于含鐵較高的蔬菜,但所含鐵為非血紅素鐵,吸收相對(duì)較差。 在日常飲食中,應(yīng)注意食物的多樣化,合理搭配,以保證攝入足夠的鐵元素。如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-08 17:18
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 孩子抑郁復(fù)發(fā)怎么辦?家長(zhǎng)做好這3件事...
- 孩子抑郁后,家長(zhǎng)如何避免“過度保護(hù)”...
- 孩子抑郁不想出門、不想社交?家長(zhǎng)這樣...
- 孩子抑郁時(shí),家長(zhǎng)如何“好好說話”?這...
- 家長(zhǎng)必知:孩子抑郁不是“想不開”,而...
- 今日通知!南京語(yǔ)言發(fā)育遲緩醫(yī)院排名前...
- 兒科選榜:南京檢查兒童語(yǔ)言發(fā)育遲緩醫(yī)...
- 6月更新:廣州看抑郁癥的醫(yī)院哪家好一...
- 實(shí)時(shí)公開:廣州治療雙相情感障礙醫(yī)院排...
- 醫(yī)院排名:廣州治療焦慮癥好的醫(yī)院排名...