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合理運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，與免疫細(xì)胞激活、血液循環(huán)改善、體溫調(diào)節(jié)、激素分泌調(diào)節(jié)、代謝水平提升等有關(guān)。 1. 免疫細(xì)胞激活：運(yùn)動(dòng)可促使免疫細(xì)胞如白細(xì)胞等循環(huán)加速，增強(qiáng)其活性和功能，更好地識(shí)別和清除病原體。 2. 血液循環(huán)改善：運(yùn)動(dòng)讓血液循環(huán)加快，能使免疫細(xì)胞更迅速地到達(dá)身體各部位，及時(shí)應(yīng)對(duì)感染。 3. 體溫調(diào)節(jié)：適度運(yùn)動(dòng)引起的體溫升高，類似發(fā)熱，可抑制病原體生長(zhǎng)，還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能。 4. 激素分泌調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)激素分泌，如釋放內(nèi)啡肽等，有助于減輕壓力，而壓力減輕利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。 5. 代謝水平提升：運(yùn)動(dòng)提高代謝水平，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物，維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，為免疫系統(tǒng)提供良好環(huán)境。 合理運(yùn)動(dòng)通過多種途徑增強(qiáng)人體抵抗力，能更好地抵御疾病侵襲。日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體健康。