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懷孕后經(jīng)常腿抽筋，可能是缺鈣、著涼、勞累、腿部受壓、妊娠并發(fā)癥等原因引起。可以通過補充營養(yǎng)、注意保暖、適當休息、調(diào)整姿勢、及時就醫(yī)等方式來緩解。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足易導(dǎo)致抽筋?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：腿部受寒會使肌肉收縮，引發(fā)抽筋。要注意腿部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 3.勞累：孕期身體負擔(dān)重，過度勞累可能引起腿部肌肉疲勞抽筋。應(yīng)合理安排活動，避免長時間站立或行走，適當休息。 4.腿部受壓：長時間保持一個姿勢，腿部受壓影響血液循環(huán)，易導(dǎo)致抽筋。睡覺時可經(jīng)常變換體位，避免壓迫腿部。 5.妊娠并發(fā)癥：如妊娠期高血壓等，也可能出現(xiàn)腿抽筋。若抽筋頻繁且伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，懷孕后經(jīng)常腿抽筋要引起重視，采取相應(yīng)措施。同時，定期產(chǎn)檢，確保自身和胎兒健康。