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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
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更年期綜合征是女性在絕經(jīng)前后由于性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。通過食療可一定程度緩解，如多攝入富含雌激素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物等。 1. 富含雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其含有的大豆異黃酮能補(bǔ)充雌激素。 2. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，提供豐富的維生素 C、E 等，有助于抗氧化。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如牛奶、蝦、海帶等，補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 4. 高蛋白食物：如魚肉、雞肉、蛋類等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 高膳食纖維食物：全谷物、薯類、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，合理的食療對(duì)于緩解更年期綜合征有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2024-12-09 02:30
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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